「好きな人のことを考えていると眠れなくなってしまいます。どんどん頭がさえてくるんですよね。あることないこと勝手に妄想して不安になってしまったり・・・。」

何度も経験したことがあるので、この気持ちよくわかります。

毎晩好きな人のことを考えては、連絡こないかな〜とスマホをチェックしてませんか？

いくら考えてもどうしようもないのに、静まり返った夜だからこそ色々と考えてしまうんですよね。

そこで、好きな人のことを考え出すと止まらなくなってしまう原因や対処法についてお伝えします。

好きな人のことを考えて眠れなくなる理由

好きな人のことを考えていると眠れなくなってしまうことがあります。

こんなとき寝なきゃ！と思ってもなかなか眠りにつけないんですよね。

では、どうして眠れなくなってしまうのか探っていきましょう。

好きな人のことを考えると興奮してしまうから

好きな人のことを考えていると、脳からドーパミンがでて興奮状態になります。

そして、脳が興奮状態になると頭が冴えてくるので、眠ろうとしても眠れなくなってしまうのです。

本来は、体も脳もお休みの状態に入っていかなければいけないのに、脳が興奮しているので眠れないんですね。

誰だって眠る前には好きな人のことを考えますが、考えすぎることで興奮してしまうということ。

興奮するほど好きだということでもありますが、眠れずに朝を迎えるのはいやですよね。

あまり考えすぎずに好きな人のこと思い浮かべる程度にしておくのが良いでしょう。

恋の悩みを考え始めて不安になるから

恋に悩みはつきものですが、あ〜でもない、こ〜でもないと考えているうちに負のスパイラルに入ってしまうことがあります。

というのも、答えがでないことを考えていると永遠に終わらないからです。

例えば、LINEの返信がこない、電話がかかってこない、今何してるんだろう？他に好きな人がいるのかな？など考え始めたらキリがないですよね。

そして、どんなに考えても結論が出ないということ。

だけど、納得できる答えが欲しくてベットで横になりながら、スマホで色々検索してしまうことってありませんか？

気付いたら夜中の３時！なんてこともあるのではないでしょうか。

スマホで検索すると更に脳が目覚めてしまい、またブルーライトで眠りにくくなってしまいます。

不安になると検索したくなるとは思いますが、できるだけスマホは使わないようにすることをおすすめします。

参考記事：好きな人に嫌われたくないと思う心理！嫌われないようにすることで恋が遠ざかる理由

好きすぎて眠れない時の対処法

好きすぎて眠れないときにどうすればいいのかお伝えします。

眠らなくても良い日は、無理に寝ようとしなくても良いと思います。

だって、頑張って寝ようとするのはものすごく大変だし、ストレスになってしまうから。

ですが、次の日は仕事だったりで眠らないといけない日もあるはずなので、そんな時はどうすればいいのかお伝えします。

→片思いの彼を好きすぎてやばい！好きすぎるときの対処法と幸せになる秘訣

スマホはいじらない

先ほども書きましたが、スマホやタブレットなどを寝る前に使うと睡眠を妨げる要因になります。

どうしても眠れないと触りたくなってしまいますが、そこはグッとこらえて目をつぶるようにしてください。

静かに目を閉じているだけでも脳は休まり、眠る体勢へと入っていきます。

好きな人のことをボーっとしながら考えることをおすすめします。

仰向けで胸をひらいて寝る

眠れない時は、体が縮こまってしまっていること、つまり背中が丸まり、肩が内側に入ってしまっているということです。

そして、最もよく眠れる姿勢が仰向けの状態だと言われています。

立っているときのまっすぐな姿勢ということです。

というのも、この姿勢が体に最も負担がかからずリラックスできる状態だと言われているからです。

眠れないなと思ったら、ベットの上で”大の字”になってみるのもおすすめです。

目を閉じて静かな音楽を聴く

リラックスできるような癒しの音楽を聴くのはおすすめです。

というのも、心地よい音楽は安眠へと導いてくれる効果があるからです。

特に、自然音は睡眠に効果的だと言われています。

結構おすすめなのが安眠サポートをしてくれるホワイトノイズです。

見た目も可愛くはおすすめなので眠れない方は、試してみてくださいね。わたしも眠れないときや集中力が欲しいときに活用しています♡

恋愛映画を観る

どうしても眠れない時は、寝るのを諦めるのもひとつの方法です。

というのも、寝なきゃ寝なきゃと思うとそれがプレッシャーになり眠れない原因になるので、寝ないと決めればプレッシャーから解放されるからです。

寝ないと決めたらキュンキュンするような恋愛映画を観るのはどうでしょうか？

主人公に共感できたり、恋に躓いていてもまた頑張ろうと思えたりするものです。

心温める恋愛映画を見るのはどうでしょうか？

楽しいことを考える

不安や心配事で眠れなくなる方は、楽しいことを考えるようにフォーカスしてみてください。

というのも、楽しいことを考えてわくわくしながら眠りにつく方が、楽しいことが現実化しやすくなるからです。

あなたが悩みながら眠りについた場合、その悩み事が現実になってしまうということ。

ですので、楽しいことだけを考えて、そのまま楽しい夢を見られるように眠りについてみましょう。

楽しかった思い出やデートプランでもいいので、わくわくした状態をつくっておくことが大切です。

参考記事：片思いしてるけど行動できない！自信がないときにおすすめの考え方とは？

眠れないほど好きな人との相性は？

あなたが眠れないほど好きになる相手との相性を占ったことありますか？

好きな人ができるとすぐに占ってもらいたくなる方もいれば、そうでない方もいます。

とはいえ、眠れないほど考えてしまうということは、何かうまくいっていないことがあるのではないでしょうか？

たとえば、彼に振り向いてもらえない、彼には好きな人がいそう、私のことどう思ってるんだろう、このようなことを考えて眠れなくなることはあります。

そして無性に寂しくなったり、虚しくなったりするんですよね。

自分ではどうすることもできないのであれば、占ってもらうのがおすすめなんです。

というのも、占いって自分ではわからない未来のことや人の気持ちを言葉にして伝えてくれるツールだからです。

占いを勉強して好きな人と未来や人生、自分に向いていることなどをみてもらう女性は少なくありません。

夜の寂しい時間に自宅で占ってもらいたい方いませんか？

そんな方におすすめなのが電話占いなんです。電話占いは占い師さんが空いていれば夜でも可能です。

自宅にいながら悩みを聞いてもらいアドバイスをもらうことができます。

全国の有名な占い師さんが集まっている電話占いヴェルニはおすすめなので、利用してみるといいと思います。

今だけ4,000円無料で占ってもらえるので、お試ししたい方にもおすすめです。
→今すぐ電話占いヴェルニのサイトをチェックする

まとめ

好きすぎて眠れないときの対処法についてお伝えしましたが、いかがでしたでしょうか？

どうしても夜になると悩んだり、不安になったり、考え過ぎて眠れなくなってしまうことがあります。

とはいえ、睡眠はすごく大事。

睡眠不足になると不安な気持ちが拡大してしまうからです。

ベッドのホワイトノイズもおすすめです。

この記事に関する音声配信もしています。
▶好きな人のことを考えすぎて眠れないとき