実らない片思いを続けていると辛くなってしまいますよね。

どうしてうまくいかないんだろうと考えすぎてしまうことあるのではないでしょうか？

好きな人のことを考えすぎて胸が押しつぶされどんどん苦しくなってしまうことがあります。

気が付けば寝ても覚めても彼のことばかり考えていてる。。。それが恋なのかもしれません。

とはいえ、苦しい恋をしていても全く幸せではありませんよね。そこで、苦しさを少しでも和らげる方法をお伝えしていきます。

→好きすぎて辛い片思いの原因とは？彼に嫌われる行動と恋を叶えるヒント

片思いの恋が苦しいと感じる理由

苦しい片思いをしていると毎日眠れないのではないでしょうか？

夜になると色々なことが頭に思い浮かんで、眠れなくなってしまうことがあります。

片思いが苦しいなと感じる理由に一緒に考えてみましょう。

恋が苦しい理由｜全く振り向いてもらえない

脈なしの男性を好きになっていると苦しいばかりです。

というのも、叶わない恋をし続けるのはエネルギーがいるし頑張っても報われないと知っているからです。

LINEをしても会話が盛り上がらなかったり、食事に誘うと断られたり、会話もたわいのないものばかりだと、苦しくなるだけですよね。

ほとんど話したことがないような相手であれば忘れられるかもしれませんが、関わりのある相手で割と仲がいいと振り向いてもらえないことに苦しくなってしまいます。

脈なしだとわかっているのに諦めることができないから苦しくなってしまうのです。

恋が苦しい理由｜彼には彼女がいる

好きな彼に彼女がいる場合も苦しい恋になってしまいます。

というのも、彼女がいる人を好きになってしまった場合、恋が叶う可能性が極めて低いからです。

彼があなたの気持ちに全く気付いておらず、嬉しそうに彼女の話をされたらめちゃくちゃ辛いですよね。

好きな人の彼女の話は聞きたくないですもんね。

とはいえ、今は幸せそうでも彼女と別れて彼と付き合うことになる可能性もあるので、悲観的にならず彼の話を楽しそうに聞いておくことをおすすめします。

恋が苦しい理由｜彼の気持ちがわからない

好きな人の気持ちがわからずにもどかしい思いをすることがあります。

思わせぶりな行動が多いのに付き合おうとはならないと彼の気持ちがわからなくなってしまいますよね。

両思いじゃなかったの？と思ってしまうのではないでしょうか。

あなたの気持ちに気付いていて弄ばれているだけだったらものすごく辛いですよね。

苦しい日々が続くのであれば彼に「私のことどう思っているの？」と彼の本音を確かめることをおすすめします。

というのも、いつまでも苦しい恋を続けていると心身ともにボロボロになってしまうからです。

曖昧な答えしか返ってこないのであれば、彼のことは諦めた方がいいかもしれません。

諦めた方がいい恋愛については、片思いが辛いときの対処法！諦めるかどうかで悩んだときの見極め方を参考にしてください。

恋が苦しい理由｜彼の行動に振り回される

好きな彼の行動に振り回されて自分を苦しめてしまうことがあります。

というのも、恋をしていると自分の気持ちよりも好きな人の気持ちを優先してしまうからです。

自分よりも相手を優先してしまうことで、自分を見失い苦しくなってしまうんです。

LINEをして返事が来なければ落ち込むし、好きな人から急にデートに誘われたら舞い上がるほど嬉しいはずです。

このように好きな人の行動に一喜一憂し、振り回されてしまうことで苦しくなっているということです。

片思いの恋が苦しいときの対処法

片思いが苦しく感じてしまうのは、相手に彼女がいるから？どんなにアプローチしても気付いてもらえないから？

苦しさは人それぞれですよね。

私も彼女がいる男性を好きになったときは、ものすごく辛かったです。彼と会える時は幸せでも会えない時は辛すぎたのを覚えています。西野カナさんの歌詞にありそう・・・。

そんな苦しい片思いが少しでも楽になる対処法をご紹介していきます。

相手に期待しない

片思いをしているときは、相手に期待しないことが大事だということ。

というのも、相手に期待すると自分の思い通りにならなかったときに、イライラしたり、悲しい気持ちになったりするからです。

返事をくれるだろうと思ってLINEをしたら返事が来なかった、となるとものすごく悲しい気持ちになりませんか？

会えると思っていたのに会えない時も同じですよね。

しかし、過度な期待をやめることで感情が揺さぶられなくなるので、穏やかな気持ちで過ごすことができるようになります。

彼とこんなことしたいな、あんなことしたいな、という期待が自分を苦しめてしまいます。

期待するのはいいですが、それが実現しなかった時に、期待と現実の差に愕然としてしまうんですね。

期待しすぎるとあまり良いことがないので、彼のことはあまり気にせずに毎日を過ごすようにするといいでしょう。

苦しい気持ちを書き出してみる

今思っている感情を全てノートに書き出してみるということ。

自分の中にあるものを文字にすることで、心のもやもやが晴れて心を落ち着かせることができます。

感情が高まった勢いで彼に電話をしたり、メールやLINEを送ったりしてしまうことがあるのであれば、ちょっと深呼吸して落ち着きましょう。

というのも、勢いで連絡をしてしまうと言わなくていいことを口走ってしまう恐れがあるからです。

勢いで好きな人に連絡して後悔したことがありませんか？

LINEをしたのに未読スルーされてしまい連絡したことを悔やんだこと１度はあるはずです。

感情が昂ったときは自分の気持ちを紙に書き出し、感情を冷静に見つめなおすことをおすすめします。

そして、落ち着いた時に感情を書き出したものを見てみると、言わなくてよかった〜と思えることがあるはずです。

感情的にならず冷静でいることが片思いを成就させる秘訣でもあるので、寝る前に自分の気持ちを全て書き出して、ゆっくり休んでみてくださいね。

参考記事：片思いしている男性の態度に嫉妬してしまう！辛い嫉妬を克服する方法を大公開

友人に聞いてもらう

片思いの恋をしていると自分の気持ちがわからなくなってしまうことってありませんか。

そんな時に、友人に話を聞いてもらって客観的に判断してみることをおすすめします。

自分の中に感情を溜め込んでいると苦しくなってしまうので、今の気持ちを吐き出して友人に聞いてもらうことで気持ちが軽くなることはよくあります。

どうしても一人でいると考えこんでしまうので、友人に会って話を聞いてもらうのが良いでしょう。

誰かと話すことで、相手の体験談やアドバイスを聞けるかもしれません。

自分の中で息詰まっていた片思いの突破口が見つかるかもしれないので、ぜひ話してみてくださいね。

行ったことない場所へいく

片思いがどうしても上手くいかないと感じているのであれば、全く知らない土地へ一人で行ってみると良いということ。

同じ環境にいると、どうしてもフレッシュさがなくなってしまうので、海や山、川などの自然に触れてみることをおすすめします。

というのも、知らないところへ行くと刺激になりますし、自然に触れることで心を穏やかに保つことができるからです。

片思いで辛いときってどうしても行動が鈍くなってしまいますよね。

部屋で彼のことばかり考えていると、その重たいエネルギーが彼にも届いてしまうのです。

あなた自身が明るい気持ちで行動することが片思いを成就させる大事なことでもあります。

いつもとは違う場所へ行き、気持ちをリフレッシュさせてくださいね。

辛い恋をしないための考え方

片思いが辛くて彼のことが頭から離れないというときでも頑張って楽しいことを考えるようにしてみてください。

例えば、以下のようなことを考えると良いですよ。

  • 魅力的な女性になるために自分の好きなことに打ち込む
  • 大好きな音楽を聴いてテンションをあげる
  • 思う存分、自分を甘やかしてみる

買い物を楽しんでもいいですし、夜中まで遊び尽くすのもいいですし、やりたいことをやってください。

あなたのエネルギーを全て使い果たすくらい何かに打ち込んでみるのがポイントです。

というのも、ネガティブになっている時は体のエネルギーが停滞しているので、その負のパワーを一旦吐き出し体のエネルギーを空にした方がいいからです。

そうすると自然と考えもポジティブになっていきます。

不思議と今あるものを全て吐き出すとポジティブな気持ちになるので、試してみてくださいね。

参考記事：恋愛がうまくいかず疲れた時に試して欲しいこと！疲れてしまう理由と対処法

まとめ

片思いの恋が辛いときの対処法はいかがでしたでしょうか。

片思いは辛いことだけではありませんし、辛いことの後には必ず幸せが待っています。あなたがポジティブに楽しむことが恋を成就させるための近道です。

片思いしている彼との楽しい未来を想像しながら、過ごしてみてくださいね。

いつもあなたのことを応援しています。

恋の相談は、こちらから受付中なのでお気軽にメッセージください。