「片思い中の彼から連絡が来なくて不安を感じてしまうことがあります。彼女できたのかな？などネガティブな事ばかり考えてしまいます。」

恋をしていると小さなことでも不安になるのは仕方ありません。

本当にちょっとした変化にも敏感になってしまいますよね。

例えば、今までは連絡をした当日に返事が来ていたのに急に１〜２日返事が無いだけで不安になってしまいます。

そして、不安になればなるほど苦しくなり、辛い感情にエネルギーを使うので疲弊することになります。

今回は、片思い中に不安になる理由や不安を解消する方法をご紹介します。

片思い中に不安を感じてしまう理由

恋をしていると不安になることは多くなります。

片思いに限らず、好きな人がいると付き合っていても不安になったりしますよね。

ですが、不安になり過ぎても良い恋はできませんので、これからご紹介する理由を参考にしてみてください。

相手の気持ちを勝手に判断してしまう

片思いをしているときに不安になってしまう理由としては、相手の気持ちを勝手に判断してしまうことです。

たとえば、LINEをして返信が来ない時に「もしかして彼女ができたのかな？」「嫌われちゃったのかな？」と勝手に想像していませんか？

確かに、返信は来てないかもしれませんが、どうして返信がないのかその理由は彼にしか分かりません。

だから、ネガティブに考える必要は一切ないのです。

連絡が来なかったり、誘いを断られたとしても、彼の気持ちを勝手に判断する必要はないということです。

好きな人を理想化してしまう

好きになると、好きな人がこの世で一番カッコイイ男性のように思えてきますよね。

会えない時間が長くなると、余計に美化されて理想的な人になっていきます。

彼を自分にとって最高の人だと思うのは良いことなのですが、あまりに理想化してしまうと「わたしと釣り合わないかな？」「こんなに素敵な人が振り向いてくれるわけないよね」などと、不安を感じてしまうことが増えます。

好きな人が遠い存在のように思えてしまうということです。

あなたにとって最高の相手だったとしても周りの人も彼を好きになるわけではないので、理想化しすぎて不安になる必要はありません。

「もしかして・・・」とネガティブに考えてしまう

想像や妄想が膨らみネガティブに考え過ぎてしまうということです。

片思い中に想像してしまうことのほとんどがネガティブな「もしかして・・・」シリーズです。

たとえば、

  • もしかして彼女ができたから返信くれないの？
  • もしかして私嫌われた？
  • もしかして好きな人ができた？
  • もしかして私と関わりたくない？

など、ネガティブな想像をしてしまうということです。

連絡をくれない、返事が来ないことに関しては、男性は連絡を取り合うことを重視していないということがあります。

女性は連絡を取り合うことでつながりを感じますが、男性はそうでないことが多いのです。

３ヶ月ほど連絡を取り合わなくて平気な男性もいて、女性としてはビックリですよね。

あまりにも不安でネガティブに考えてしまうことが多ければ、彼がどのような性格なのか知ることをおすすめします。

友人の言葉を受け入れすぎてしまう

片思いしていると友達に相談することも多いと思います。

ですが、相談して「やめた方が良いんじゃない？」「彼女いそうだね」などと言われたときに、それを全て受け入れるのは良くないということです。

あなたとその彼の性格をよく知っていて傍で見ている人のアドバイスは参考になるかもしれませんが、一方的な話しか聞いていない友人の意見はあまり参考になりません。

というのも、ふたりの状況を正確に知っているわけではないので、的確なアドバイスを出来るわけではないからです。

ネガティブなことばかりいう友達の意見よりも自分がポジティブになれる友人の意見を聞くようにしましょう。

参考記事：片思いをポジティブに捉え楽しむこと！それこそが恋愛成就への近道！

片思いの不安を解消する方法

片思いをしていて不安を感じているときの解消法についてお伝えします。

少しでも気持ちがラクになれば嬉しいなと思います。

何に不安を感じているのか考えてみる

不安を感じているときの対処法として、何に不安を感じているのか考えて書き出してみるということです。

彼のどのような行動に不安を感じているのか、書いてみるということです。

頭で考えるのではなく、紙に書き出すことで頭の中が整理されて、そこまで不安に思う必要がなかったかも、と思えたりします。

そして、何より自分を客観視するきっかけになります。

自分で不安に感じていることは本当に好きな人が思っていることなのでしょうか？

次に、それは事実なのかを考える

あなたが不安に感じていることを紙に書き出したら、次はそのことは事実なのかを考えてみましょう。

勝手な妄想であることが多いです。

たとえば、最近急に連絡の頻度が減ったとしますよね。

その時にどのように感じますか？

  • 連絡をくれないのは、彼女ができたからに違いない
  • 仕事が大変なのかな。落ち着くまで待とう。

どのように考えるかはあなた次第で、彼に連絡の頻度が減った理由をきいたわけではありませんよね。

この場合の解決策として、「最近、仕事忙しいですか？」と連絡してみるのがひとつかなと思います。

あれこれ考えて不安になるよりも、本人に聞いてみるのが一番です。

好きな人に尋ねるときに「連絡全然くれないのは、忙しいから？彼女できた？」このような聞き方はしないようにした方が良いと思います。

好きなことに没頭する

自分の興味があることに没頭することで、好きな人への不安を忘れることができます。

というのも、不安なときは不安なことばかりに意識が行っているので、敢えて不安なことを考えずにすむことをしてみると不安な気持ちが和らぐからです。

特に体を動かすことをするのがおすすめですが、カラオケに行ったり、映画を観たり、本を読んだり、何でもいいですが、とにかく好きなことをすることです。

何より大切なのが没頭することなので、好きな人について考えることを忘れるぐらい取り組めることを選んでみてください。

応援してくれる人に話しを聞いてもらう

自分のことを応援してくれる人に話しを聞いてもらうのもひとつの方法です。

というのも、応援してくれるということはポジティブな言葉をかけてくれるので、不安な気持ちを解消することができるからです。

恋愛をしているときは応援してくれる人に相談することをおすすめします。

もちろん、状況を判断して的確なことを言ってくれる友人も大切ですが、相談する相手は選んだ方がいいと思います。

人気記事：片思いを諦めたくない！叶いそうにない恋に悩んでいる時の対処法とは

まとめ

片思いしているときに不安を解消する方法についてお伝えしました。

不安の原因として多いのは、相手の行動からどう思っているのかを勝手に判断してしまっていることです。

事実ではないのに勝手に落ち込んで傷ついて、彼に会えたらテンションが上がって。

このような恋愛をしていると、本当に疲れてしまいます。

感情のアップダウンが激しいときは、彼に依存している、恋愛に依存してしまっている傾向があるので、注意しましょう。